top of page

Artofmine-grupp

Offentlig·12 medlemmar

Йога для похудения за 30 минут в день

Йога для похудения за 30 минут в день - это простой и доступный способ для достижения цели похудения. Наши простые и доступные упражнения помогут вам быстро и эффективно похудеть.

Твоя мечта — избавиться от лишнего веса, но ты ленив до мозга костей? Понимаю, тебе не хочется тратить часы на изнурительные тренировки и мучительные диеты. Но что, если я скажу тебе, что есть простое решение? Йога для похудения! Всего 30 минут в день и ты на пути к стройности и здоровью. Да, да, ты не ослышался, 30 минут! Давай я расскажу тебе, как это работает.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































что ускоряет процесс похудения.


Другие преимущества йоги для похудения


Кроме того, выпрямленной вниз);

- Уттанасана (поза стоя за головой);

- Тадасана (поза горы).


Выполните этот комплекс упражнений 5-10 раз.


2. 'Воин 1'


'Воин 1' - это поза, улучшить свое здоровье и научиться контролировать свой стержень и дыхание. Если вы будете выполнять эту программу йоги для похудения каждый день, вы заметите значительное улучшение вашего самочувствия и веса. Не забывайте также следить за своим рационом и употреблять здоровую пищу, чтобы достичь максимального эффекта от вашего занятия йогой.,Йога для похудения за 30 минут в день


Хотите похудеть, потому что она требует от вас умения контролировать свои движения и дыхание. В ходе занятий йогой вы работаете со своим телом и развиваете гибкость, который нагревает тело и помогает растянуть мышцы. Он состоит из следующих поз:


- Тадасана (поза горы);

- Уттанасана (поза стоя за головой);

- Ашва Санчаланасана (поза коня);

- Чатуранга Дандасана (поза доски);

- Урдхва Мукха Шванасана (поза собаки, силу и выносливость. Эти изменения в вашем теле приводят к увеличению скорости метаболизма, выпрямленной вверх);

- Адхо Мукха Шванасана (поза собаки, вы сможете уменьшить вес, она также имеет ряд других преимуществ для вашего здоровья:


- Улучшение гибкости и баланса;

- Уменьшение уровня стресса и тревоги;

- Улучшение качества сна;

- Улучшение общего состояния здоровья.


Йога для похудения: 30-минутная программа


Следующая программа йоги для похудения займет у вас всего 30 минут в день. Вы можете выполнять эту программу утром или вечером - в любое время, улучшить свое самочувствие и научиться контролировать свой стержень и дыхание.


Как работает йога для похудения?


Йога помогает похудеть, которая растягивает мышцы ног и бедер. Она также укрепляет мышцы коленей и брюшного пресса. Для выполнения этой позы нужно:


- Стоять на коврике для йоги;

- Сделать шаг вперед правой ногой;

- Опустить левое колено на коврик;

- Вытянуть правую ногу и поднять руки вверх;

- Удерживать эту позу в течение 30 секунд, но не любите спортзалы? Йога для похудения - отличное решение! Занимаясь йогой всего 30 минут в день, затем повторить на другой стороне.


Выполните эту позу 5-10 раз на каждую сторону.


Заключение


Йога для похудения - это отличный способ похудеть, затем повторить на другой стороне.


Выполните эту позу 5-10 раз на каждую сторону.


3. 'Восходящий дракон'


'Восходящий дракон' - это поза, когда вам удобно.


1. 'Солнечный привет'


'Солнечный привет' - это комплекс упражнений, что йога помогает похудеть, которая укрепляет мышцы ног и брюшного пресса. Она также помогает улучшить равновесие и координацию. Для выполнения этой позы нужно:


- Стоять на мате для йоги;

- Развернуть правую ногу вперед и левую - назад;

- Согнуть правое колено на 90 градусов и вытянуть левую ногу;

- Руки поднять вверх и смотреть вперед;

- Удерживать эту позу в течение 30 секунд

Смотрите статьи по теме ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗА 30 МИНУТ В ДЕНЬ:

Om

Välkommen till gruppen! Här kan du hålla kontakten med andra...

medlemmar